krystler

Idag så blev det ett kort men intensivt ryggpass på gymmet.

Uppvärmning latspulldowns:
Vet ej vikter, står bara numer.
20*8
10*8
10*8
10*12
8*14
6*14

Stående rodd:

10*40kg
10*60kg
10*60kg

Rodd i kabelmaskin:

10*90kg
10*90kg
10*85kg

Rodd i maskin:

10*60kg
10*60kg
10*60kg

Efter detta gick jag hem och åt, efter det gick jag och simmade i 40 min.. Seeegt