krystler

I Lördags var jag på gymmet en snabbisa bara och körde lite frivändningar och marklyft.

Frivändningar:

10*40
10*60
10*80kg

Sittandes frivändningar:

10*40kg
10*40
10*40kg

Marklyft:

10*80kg
5*130kg
4*170
3*170kg

Idag(Måndag) blir det nog inget gym, men knaske drar ut och joggar. Imorgon blir det gym igen :D  ses