krystler

Idag var jag på gym och gjorde lite marklyft ocg frivändningar, trodde jag skulle göra i byxan under marklyftet.

Uppvärmning:50kg frivändnigar ochmarklyft.

Marklyft:

20*50kg
20*50kg
15*50kg
10*100kg
4*150kg
1*180kg

Frivändningar:

!0*50kg hängandes
10*50kg-||-
10*50kg hängandes

Sittandesfrivändningar:

10*50kg
10*50kg
10*50kg

Uppdowns

30st

Kamikazehopp. 3*10 plus upphopp

Mage. 3*10

Imorgon blir det morgonjogg kl 6-7 förhoppningsvis. Sen gym kl 11. Kanske blir det bröst, kanske blir det bara armar. den som lever får se,
Kommentera!!!

What have you done today to make you fell proud?