krystler

Igår(tisdag) körde jag bröst, tricpes. Började med lite lätt uppvärmning. Började med.

Bänkpress:
30*20kg
20*30kg
20*50kg
10*70kg
15*100kg
7*120
2*140kg

Tricep nedrag:
10*85kg
10*85kg
10*85kg

Sned bänk:

10*40kg
10*70kg
10*70kg

Nedrag med omvänt handtag:

10*45kg
10*45kg
10*45kg

Nedrag med singelhandtag:

10*34kg
1034kg
10*34kg

Avslutade med militärarmhävningar * 15
Spidermanarmhävningar*10
Triangelarmhävningar*7