krystler

Som rubriken säger, så körde jag benpress idag. Eller jag och jag. Det var jag Jessie och Amanda. Jessies barndomsvän. Men det var ju roligt att se henne träna med:) Vi började med lite lätt.

Knäböj: Uppvärmning med stången.
 20*20
20*20
10*40
10*70
15*100

Sen blev det fanimig ALLVAR!!

Uppotlutande benpress.

10*460kg
10*460kg
10*520kg
10*520kg

Benspark.
 
10*120kg
10*130kg
10*130kg

Bencurls.

10*40kg
10*40kg
10*35kg

Sen avslutade vi med stretch och balansövningar.