krystler

Hej alla!! Jag har något underbart att berätta, jag klarade matte tentan! Men åter till träningen, som jag skrev igår så gjorde jag 150kg i bänken. Idag persa jag på axelpress med 120kg. detta i smithmaskinen(skivstång i som sitterfast). Detta har gjort att jag har fått en längtan efter träning som jag inte haft innan, okej jag har ju alltid gillat att träna. Men nu LÄNGTAR jag till nästa pass.
Men nu då till dagens pass:

Militärpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*90kg
4*110kg
1*120kg
3*100kg

Kabellyft sidan:

12ggr
12ggr
10ggr

Baksidan axlar:

12ggr
12ggr
10ggr

Liggandes baksida:

12ggr
12ggr
10ggr.

Avslutade med trapz och axellyft:

10*20kg
10*60kg
10*110kg


Imorgon blir det rygg och biceps. LÄNGTAR!!! Jag skall även lägga upp en spännbögbild! Måste ;)

Simma lugnt