krystler

Måndag=Bröst och triceps.. (mage)

Orkar inte skriva något idag.. bara vikter.

Bänkpress
10*50
10*70
8*110
2*140
10*100
Sen drop till 20 kg.. Körde till misslyckande på varje

Snedbänkpress
10*60 3ggr

Flyes i maskin

10*full rack 3 ggr

Tricepsutdrag med rakthandtag

10*full rack
9*full rack
9*fullrack

Nedrag med rep.

10*??
10*??
10*??
10*??

Armhävningar

Situps..

Imorgon blir det ben.!!!
Sökte jobb idag... Som städare på Sportlife :P

Peace!!