krystler

Har varit väldigt dålig på att uppdatera, jag vet! Men har varit sjuk och tränat dåligt. Men nu har jag vilat mig i form. Var på gymmet tidigt (runt 9) och körde lite bröst och Jûrgens,

bänkpress:

18!!*100kg
4*130kg
200*20kg

Tricepsdrag:
10*85kg
10*85kg
10*85kg

Hantelpress:
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Sittandesihopress:

10*103kg
10*76kg
10*50kg

Bicepcurls isolerande:

10*17kg
7*17kg
7*17kg

Tricepdrag med snöra:
10*85kg
10*85kg
10*85kg

Dips:
10*25kg
20*
20*


Jag skall försöka bli bättre på att uppdatera. Imorgon skall jag försöka gå till gymmet för att träna ben!!

Nu skall jag ta en till portion mat!! Brittany!!